最好的减肥药-餐前水果

就餐前吃个苹果或梨子已被证实对减肥有帮助。

美国在最近的研究中，A组女子在就餐前给予水果，B组则没有。两组其后都按照低卡路里计划进行，但A组减重更多。

研究相信，进食低卡路里、富含高纤维和水分的水果可以：

1. 帮助食物成块从而可以易于通过人体消化系统。
2. 让人有饱感，从而减少对和肥胖、心脏疾病和糖尿病有关的食物的狼吞虎咽。
3. 减少你的卡路里从而让你不必去燃烧更多的能量。

（Source: Good Health & Medicine; Translate: Xiaojing)